요즘 살이 많이 쪄서 운동 좀 하고 싶은데 집에서 간단하게 할 수 있는 운동 뭐가 좋을까요??
무리하지 않고 부담없이 할 수 있는 운동 추천 부탁드립니다.
안녕하세요. 성실한몬드입니다.
맨몸운동 추천합니다.
스쿼트, 런지, 플랭크 등 기본적인 동작들을 횟수와 세트수를 정해서 진행해보세요
안녕하세요. 한적한오솔길에서만난청솔모입니다. 집에서 휴대폰의 ㅇㅇ브에서 스트레칭 영상을 틀어놓고 한시간 따라하면 최고의 집에서 하는 운동이더군요 효과도좋더군요.
안녕하세요. 선한지빠귀163입니다.
플랭크, 스쿼트, 푸쉬 업, 런지, 요가등 여러가지 운동법이 있습니다. 단시간 칼로리소비는 플랭크를 추천합니다.
