다이어트 중인데 효과 직빵인 집에서 할 수 있는 운동 알려주세요

Question

다이어트 중인데요!

먹는양도 조절하고 있고 운동도 하는데 효과 빠르게 볼 수 있는 운동이 있을까요?

따로 헬스장 안 가고 집에서 할 수 있는 운동으로 부탁드립니다:)

Answer 1

안녕하세요. 하늘에서 내려온 독수리입니다. 해당질문에 답변드리겠습니다.현재 다이어트 중이시라면 아주 효과가 좋은 운동이 있습니다. 타바타 운동 이라는 운동입니다 YouTube 에 나와 있기 때문에 검색만 하셔서 잘 따라하시기만 하여도 아주 좋은 운동 효과를 가져올 수 있습니다. 시간 대비 엄청 효과가 좋은 운동입니다.

Answer 2

안녕하세요 집에서 홈트를 하시려고 하는 것 같은데 일단 윗몸일으키기와 스쿼트 그리고 팔굽혀펴기가 있습니다 다이어트에 도움이 되실 겁니다

Answer 3

안녕하세요. 집에서 살빼는 방법은 청소리로 모든 방 다 다니면서 청소하는게 제일 좋습니다. 움직여야 살이 빠져요........

Answer 4

안녕하세여. 집에서 하기 좋은 운동은 바로 케틀벨입니다.

케틀벨은 기본적으로 전신운동으로 20분 운동 시 200kcal 이상의 열량을

소모할 수 있는 운동입니다.