약·영양제
수면제의 위험성. 잠이안오는데 두개세개털어넣어요
그래도 잠이 안와요ㅠ하루에 한끼먹고잇고. 너무나 힘이듭니다. 새벽에 일어나는게 힘이들구요. 푹잠좀자봣으면좋겟어요 수면제를 좀더 샌거를 먹어야될까요???아니면. 수면제 없이 버텨볼까요???수면제를 달고산지 5년이되어갑니다. 잠좀 푹자봣으면좋겟어요
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1개의 답변이 있어요!
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안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.수면제 드셔도 잠이 안 오시면 내성이 진행중이신 것 같습니다
수면에 도움되는 생활요법도 진행하고 계시는 지요
밤에 야식먹지 않기, 운동 늦게 안하기, 대신 운동은 꾸준히 하기, 침대에선 잠만 자기,
블루라이트 보기 줄이기 등 여러가지가 있습니다
생활요법과 영양제를 병용하시면서 약을 점차 줄이시길 바랍니다
답변이 도움되셨길 바랍니다