어깨너비의 두 배에서 두 배 이상으로 넓게 그립을 잡고 운동을 하게 된다면 등의 가장 바깥 부분, 겨드랑이 쪽의 근육들이 주로 자극이 됩니다.그렇다면 전반적으로 균형 있는 등을 만들기 위해서는 그립의 너비를 어떻게 해야 할까여?
등 근육 중 가장 크고 힘이 좋은 근육은 바로 광배근이라는 근육이에요.이 근육이 잘 발달이 되어 있어야, 큰 힘을 낼 수 있으며, 던지기와 같은 동작 시 상체의 가속과 감속을 잘 조절할 수 있습니다 광배근을 잘 자극하기 위해서는 사진처럼 어깨너비의 1.5배 정도로 잡아주셔야 합니다. 답변 도움되셨길 바랍니다