생활
푸시업을 할때 팔너비 얼마정도가 적당할가요?
푸시업을 해서 넓은 어깨와 가슴 근육을 키우고싶은데요.푸시업을 하면 얼마정도 팔의 넓이를 지키면서 하는게 좋은지 알수 있을가요?
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 개구리왕누나33입니다. 이거는 하다보면 감이 옵니다.
어깨를 어느정도 좁히고 넓히느냐에 따라서 힘들어 가는 부위가 느껴집니다.
가슴을 만드려면 좁게. 어깨를 넓게 하시려면 멀리 하시면 됩니다.
안녕하세요. 도도한악어새26입니다.
팔 너비가 너무 좁거나 넓다면 어깨 관절에 좋지 않기 때문에 손 너비는 어깨보다 약간 넓은 정도가 좋습니다. 대략적으로 어깨 너비의 1.5배 정도롤 벌려주는 것이 좋습니다.