푸시업 팔 넓게 자세잡으면 가슴근육 키우는데 도움이 될까요?

Question

평소 맨몸운동 할때에 푸시업을 자주 해주는 편입니다.

그냥 할때에는 어깨넓이만큼 벌리고 하지만, 가끔 어깨 넓이보다는 조금 더 벌린 상태로 하기도 합니다.

팔을 좀 벌리면 자극부위가 달라지는데, 저는 가슴이나 어깨를 타겟하고 싶습니다.

조금 벌린 상태로 푸시업 할시 어느 부위 근육에 도움이 될까요?

Answer 1

팔을 어깨넓이보다 조금 더 벌리고 푸시업하면 가슴근육 특히 바깥쪽 대흉근에 자극이 더 많이 가요

좁게 잡으면 팔뒤쪽 삼두근이 더 타겟되고, 넓게 잡으면 가슴이랑 어깨가 더 발달되는거라서 원하는 부위에 맞게 간격조절하면 좋아요

Answer 2

네 맞습니다. 푸쉬업하실때 팔을 넓게 자세잡을때는 가슴쪽에운동이 되고 좁게하면 팔운동이됩니다. 넓게 잡느냐 좁게잡느냐에 따라서 운동부위가 다르죠!