술이나 마약같은 좋치않은 것에 중독성이 있어서 중독된 후에는 끊기가 힘들다고 하는데

Question

운동같은 좋은 것에도 중독이 된다는 생각이 됩니다.

운동을 안하는 것이 술중독자가 술을 안먹고 끊는 것과 같은 정도로 느껴진다고 합니다.

그래서 무릎이 다쳐서 아프고 발목도 다쳐서 관절이 망가졌는데도 축구를 계속하고 있어서 그 정도를 보면 중독자 수준인거 같아요. 당연히 말려도 소용이 없고 적당히 운동량을 조절 하는것이 어렵다고 합니다.

이런 상태를 중독이라고 할 수 있을 까요?

Answer 1

안녕하세요. 전지훈 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

운동 중독이 평소 패턴대로 안하면 약간 불안하고 시간이 없어도 꼭 해야 한다는 강박관념이 드는게 운동 중독입니다.

관절이 다치고 몸이 다쳤는데도 운동을 계속 한다면 그 분은 병원에 가 보셔야 할 것 같습니다.

Answer 2

안녕하세요. 안장이심리상담사입니다.

모든걸 지나치게 하다보면 몸에 이상이 생기고 건강의 적신호가 옵니다

운동이나 사우나 등 등 중독성이 주변에 많습니다

운동 또한 비가오나 눈이오나 사시사철 너무 무리하면 안됩니다

자신의 몸바란스를 체크해가면서 건강관리 해주세요

규칙적인 생활습관과 적당한 운동으로 건강한생활 이어가길 바랍니다

Answer 3

안녕하세요. 이은별 심리상담사입니다.

운동중독의 경우 하나의 중독으로도 볼수있습ㄴ디.

자신의 신체적 기능을 고려하지 않고 과도하게 운동을 하려는 경향을 보이거나 스스로 다치거나 힘들때도 그것을 조절하지 못하는것은 중독의 하나의 분류로 볼수있습니다.

이러한 경우 가능하면 가벼운 스트레칭이나 강도가 낮은 운동으로 대처하는것이좋습니다

갑자기 하던것을 중단하려고 하면 오히려 더 큰저항이 있을수있기에

어느정도 자신의 신체컨디션을 고려하면서(체크리스트를 작성) 운동 플렌을 짜는것이 좋을듯합니다.

Answer 4

안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

약한 수준의 중독으로 볼 수있습니다

본인이 이것에 괴로움을 느끼고 일상생활에도 문제를 느낀다면 어느정도 수준의 중독일 가능성이 높습니다

이를 해결하고 싶으시다면 상담을 받아보시는 것이 좋을 것 같네여

Answer 5

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김성훈 심리상담사입니다.

질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다

뭐든 지나칠 정도로 하는 것은 중독이라고 볼 수 있습니다. 운동도 자신의 신체가 망가질정도로 하는 것은 중독이 될 수 있습니다.

Answer 6

안녕하세요. 이찬로 심리상담사/육아·아동전문가 입니다.

어떠한 일에나 반복이 있고,

그 반복이 자주 생겨나다 보면 습관이 되며,

습관이 심해지면 중독이 될 수 있습니다.

따라서, 현재 말씀 주신 그러한 상황도

어떤 반복된 행동에 따른 습관이

중독의 현상으로 나타났을 수 있답니다.

Answer 7

안녕하세요. 강신영 심리상담사입니다.

운동에도 중독이 있습니다. 정말 운동에 빠진 사람들은 술이나 마약처럼 하루라도 운동을 하지 않을 때 금단증상과 같은 현상이 오는 사람들이 많습니다. 또한 격투기에서도 시합할 때 나오는 아드레날린이 좋고 상대방을 이기는 기분이 좋아 맨날 다치는데도 경기장에 오르는 것처럼 격투기 선수들은 그러한 상황들에 대한 중독이 된 것입니다.

Answer 8

안녕하세요. 이정훈 심리상담사/경제·금융/육아·아동전문가입니다.

그렇습니다. 운동이던 술이던 여러 상황이던 중독되는 경우가 많습니다.

Answer 9

안녕하세요. 박주영 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

연구에 따르면,명상은 우울, 불안 등 정신적인 문제뿐 아니라

두통, 어깨 통증, 변비, 소화불량 등 신체적인 문제를 다스리는 데도 도움이 된다고 합니다.

요가나 심호흡 등도 스트레스를 완화하는데 좋습니다.

과도한 스트레스를 받으신다면 원인을 분석하고 파악할 필요가 있습니다.

원인을 분석하시고 그 상황을 피하시는 것이 좋을 것 같습니다.

그리고 스트레스 해소를 위하여 어떠한 취미활동을 찾아보세요.

취미활동을 통하여 일상생활에서 받은 스트레스를 해소하세요.

때로는 충분한 수면과 휴식도 시도해 보세요.