운동이 독이 될때도 있고 중독이 되어서 해를 끼칠때도 있다고 하는데 운동할때 주의할점은 무엇인가요?

운동이 과 했을때 우리몸은 신호를 보내고 운동효과도 떨어질수 있다고 하구요 너무 심하게 운동을 하면은 독이 될수도 있다고 하는데 운동할때 주의할점은 무엇인가요?