시도때도 없이 화가 납니다 아무것도 아닌일에 화가 많이 나요

괜히 짜증나고 화도 나고 아무일도 아닌데 화부터 내서 주변사람들하고 트러블도 자주 일어납니다

화를 참을수 있는방법이 있을까요? 성격을 차분하게 해주는 음식이 있나요?