운동에 대해 궁금한 점이 있습니다
보통 걷기가 가장 기본적이면서도 효과가 좋은 운동이라고 하는데요.
계단걷기와 평지걷기의 운동효과가 어떻게 다른지 궁금합니다.
안녕하세요. 위대한 탄생81입니다.
계단걷기가 운동효과는 크지만 계단걷기운동만 하는거보다 두가지를 겸해서 장기적으로 하는걸 추천드립니다
계단걷기를 너무 오래하다보면 무릎에 무리가 올수 있어요
