걸을 때 계단과 평지의 운동 효과가 어떻게 다른지 궁금해요
운동에 대해 궁금한 점이 있습니다
보통 걷기가 가장 기본적이면서도 효과가 좋은 운동이라고 하는데요.
계단걷기와 평지걷기의 운동효과가 어떻게 다른지 궁금합니다.
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 위대한 탄생81입니다.
계단걷기가 운동효과는 크지만 계단걷기운동만 하는거보다 두가지를 겸해서 장기적으로 하는걸 추천드립니다
계단걷기를 너무 오래하다보면 무릎에 무리가 올수 있어요
