입맛이없어요 점심으로 뭐 먹어야 할지 ??

Question

요즘 통 입맛이없어요 점심으로 추천 해주세요

여러분은 입맛 없을 때 어떤 음식을. 먹는지도 궁금 해요 오늘하루도 화이팅! 가자고 고고

Answer 1

통 입맛이 없으시다면, 식욕에 도움이 되는 메뉴가 좋을 것 같은데요,

무거운 음식보다는 부담 없고 소화도 편한 음식이 좋고, 너무 자극적이거나 기름진 음식은 더 물릴 수 있어서, 오늘처럼 비가 오는 날은 따뜻하고 담백한 메뉴가 좋아 보입니다.

개인적으로 봄철이라 봄나물을 활용한 비빔밥을 추천드리는데요,

쌉싸름하고 향긋한 봄나물이 입맛을 돋우는데 도움이 되고, 강된장이나 고추장에 쓱쓱 비벼서 먹으면 든든하고 건강하게 드실 수 있습니다. 따뜻한 우거지 된장국이나 미역국을 곁들이면 속도 편하고 한 끼 식사로 균형도 괜찮습니다.

만약 밥 종류가 부담스럽다면 잔치국수나 칼국수처럼 따뜻한 면 요리도 괜찮고, 계란찜이나 두부 같은 부드러운 단백질 반찬을 함께 드시면 영양적으로도 도움이 됩니다.

입맛이 없다고 너무 굶게 되면 기운도 떨어지고 식욕도 더 떨어질 수 있기 때문에,

과일이나 요거트처럼 가볍게라도 끼니를 거르지 말고 챙겨드시길 응원합니다.

Answer 2

안녕하세요, 질문하신 내용 잘 확인해 보았습니다.

요즘 통 입맛이 없으셔서 고민이 많으실 것 같습니다. 식욕이 떨어질 때는 억지로 무거운 음식을 드시기보다 미각을 자극하고 소화가 잘 되는 가벼운 메뉴를 선택하시는 것이 좋답니다. 먼저 비빔국수나 시원한 냉면을 추천드립니다. 식초나 5월 제철인 매실액이 들어간 양념은 유기산이 많아 소화액 분비를 돕고 식욕을 올려준답니다.

밥이나 가벼운 식사를 원하시면 신선한 채소가 들어간 연어 포케, 두부 샐러드는 어떠실까 합니다. 속에 부담을 주지 않으면서 활력에 필요한 비타민, 단백질을 든든하게 채워준답니다. 속이 편안한 따뜻한 음식을 찾으신다면 부드럽게 넘어가는 호박죽, 맑은 국물의 쌀국수, 소화를 돕는 발효식품인 강된장에 제철 채소를 함께하는 쌈밥도 좋은 선택지라 생각합니다.

저는 스트레스나 피로로 식욕이 떨어지면 도토리묵사발이나 고추냉이를 푼 메밀소바를 먹기도 합니다. 시원하고 깔끔한 맛이 미각을 금방 깨워주고 소화도 잘 되는 편이기 때문입니다. 여기에 삶은 달걀을 챙겨서 함께 드시면 단백질 같은 부족한 영양소까지 채울 수 있겠습니다.

입맛이 없어서 끼니를 거르시면 체력도 더 떨어지고 면역도 안 좋아지니, 되도록 소화가 잘 되는 음식으로 조금씩이라도 챙겨 드시는 것이 건강을 유지할 수 있겠습니다. 위에 메뉴를 고려하셔서 잃어버린 입맛을 꼭 되찾으시길 바랍니다. 감사합니다 ^ ^