건강관리
팔골절로 깁스하고 있는데 도움이 되는 좀 알려주세요
접촉사고로 팔이 골절되어 3주째 깁스중인데 해야할일은 많고 답답한 상황이네요 뼈가 붙는데 시간이 걸린다는데 마냥 기다릴 수 만은 없어서요 도움이 되는 음식 좀 알려주세요
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
일반적으로 뼈건강에 도움이 되는 영양소는 칼슘과 단백질이 있으며,
칼슘은 뼈째먹는생선, 우유 및 유제품, 시금치 등이 있고
단백질은 육류, 해산물, 콩, 두부, 계란, 유제품이 있습니다.
또한 민간요법으로 홍화씨를 뼈건강을 위해 드시는분들도 있으나 큰 효과는 없습니다.