생활
뱃살은 삐졌다가도 다시 찌는데 방법 있나요
스트레칭,윗몸일으키기, 빠르게 걷기,근력운동 많이 하는데 뱃살만 안빠지는데힘드네요.
혈압,당뇨약 복용중이고 식사는 적당이 하는 편입니다
6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 메타스터디입니다.
하루 적정 체력에 맞는 운동량을 꾸준히 하시는 수밖에 없다고 봅니다
최선을 다하시고 결과는 하늘에 맡긴다는
간절한 심정으로 운동 계속하시면
차츰 더 좋아지지 않을까요
안녕하세요. 백곰이입니다.
다시 찐다는 원인이 있으실 거예요
혈압과 당뇨가 있으시기 때문에 무리한 운동보다는 천천히 빼시는걸 추천드립니다.
빠르게 걷기 같은 경우는 최소 1시간이상 꾸준히 해주시면 될거 같습니다.
안녕하세요. 오덕이입니다.
복부에 탄력을 주는게 가장 어렵다고들 하죠
유산균을 가까이하시고
당, 탄수화물, 술, 인스턴트 등을 피하셔야 합니다.
그리고 지금처럼만 운동해주셔도 충분할 것 같습니다.
도움이 되셨으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 케이란입니다.
복부 코어에 근육을 만드는 게 좋습니다.
윗몸 일으키기나 다리 올리기 같은 복근운동을 하는 것도 좋구요. 평상시 걷거나 서있을때, 앉아있을때 배랑 등에 계속 힘을 주고 바른 자세를 유지하는 게 유지에 도움이 됩니다.