살이 뱃살만 계속 찌는것 같아요 뱃살 빼기 좋은 운동 추천해주세요

Question

다이어트 이후 요요현상도 조금 오고 있지만 나름 절제 잘하고 있습니다.근데 왜 살이 쪄도 뱃살만 찌는걸까요??ㅠㅠ 뱃살 빼기 좋은 운동 추천해주세요..

갸름한가재156 · Accepted Answer

안녕하세요. 갸름한가재156입니다.다이어트의 목적은 뱃살빼기라 봐도 무방할정도로 힘든부분입니다.본론 말씀 드리면 바이시클 크런치(바이시클 매뉴버)- 남녀 노소 가리지 않고 효과적인 운동입니다.1, 매트에 눕고 손은 머리뒷쪽.귀쪽으로 닿게 합니다.2. 양쪽 다리를 들어올려 자전서 패달을 밟드시 번갈아 가면서 운동합니다.3. 복근이 땅기는 느낌이 정상입니다.4. 세트를 자기 힘보다 70% 힘이 든다는 느낌으로 세트를 정합니다.

창백한 푸른점 · Answer

안녕하세요. 창백한 푸른점입니다.유산소운동을 하셔야 합니다. 매일 꾸준히 걷기운동을 하시기바랍니다. 매일걷다보면 살이 빠집니다

주부9단, 멋진손자손녀의할머니 · Answer

안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다.  뱃살에는 윗몸일으키기가 제일 좋은 운동입니다 하루에 40~50 번씩 힘들어 꾸준히 해보세요~ 효과 있을거예요~

신랄한메추라기10 · Answer

안녕하세요. 신랄한메추라기10입니다.배에 늘 힘을 주시고 팔굽혀피기 등 바닥에서 하는 기본 운동하시고 식 습관을 고치는 방법 병행해야합니다.

생활꿀팁

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살이 뱃살만 계속 찌는것 같아요 뱃살 빼기 좋은 운동 추천해주세요