나이가 들면서 자꾸 뱃살이 튀어 나오네요.
지금은 걷기운동을 주로 많이 하고 있으며 퇴근 시간 후에는 한 두시간씩 헬스장에서 운동을 하고 있지만 좀처럼 뱃살이 잘 안빠지네요. 다른 방법이 없을 까요?
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
뱃살의 경우 체지방의 축적의 결과로 운동보다는 탄수화물 섭취를 줄이는것이 더 큰 효과를 나타내기에
탄수화물섭취를 줄이기위해서 빵이나 면요리를 안드시는것을 추천해드립니다.
