헬스 초보자 남성 분들 벤치 평균

Question

제가 헬스 거의 한지 이제 한 달? 3주? 정도 되가는데 보통 이쯤되면 벤치프레스 1rm은 몇 정도 드나요?? 1rm 들기엔 무서워서 제대로 해본적은 없는데 60kg 5회까진 해봤습니다..

Answer 1

안녕하세요. 세련된족제비47입니다.

평균이라고 해서 말씀드리자면 40~80키로 정도 될것 같아요

운동은 자신에게 맞게 하는것이니 너무 무게에 연연하기보다 꾸준히 하여 근성장이 되시면 자연스레 늘지 않을까 합니다

Answer 2

안녕하세요. 활달한셰퍼드229입니다.

보통은 자기 몸무게정도 들어야 잘 든다고 할 수잇습니다 그 다음부터는 힘이쎈 사람에 속하죠 그위로는 괴물이구요100키로이상