허리가 너무아픕니다 뭐가문제일가요
허리가 뻐근합니다 자세 때문에 그럴까여
하루종일 앉아있는 업무를 보고 스트레칭자주합니다 운동은 안하고있는데 디스크 초기증상ㅇㅣ 궁금합니다 목도 항상 뻐근한데 운동이 제일 좋을가요?!
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
허리 통증으로 문의주셨습니다.
평소에 올바르지 않은 자세 습관 (다리를 꼬거나 구부정한 자세 등)이 있으시거나 갑자기 무리한 신체활동을 하는 경우 허리통증이 생길 수도 있습니다.
찌릿한 통증이 지속되시며 다리가 저린 느낌도 동반된다면 허리디스크도 의심해봐야지요.
냉찜질과 더불어 쉬는 날에는 허리를 사용하지 마시고 충분히 쉬어주시길 바랍니다. 통증이 일주이상 지속된다면 정형외과나 신경외과 내원하셔서 진료보시길 권유드립니다.
참고로 아래 허리통증에 좋은 스트레칭 방법에 대해 링크합니다. 도움이 되길 바랍니다.
https://m.post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=28865731&memberNo=25729852&vType=VERTICAL안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.허리가 아프면 일단 X-ray를 찍어보고 허리 주변을 직접 눌러보는 것이 필요합니다. 다리로 저리는 느낌이 없다면 허리 주변의 근육이 긴장되어 뻐근할 수 있으니 스트레칭을 자주 하시고 평소 허리 근육 강화 운동을 꾸준히 해보시는 것도 좋겠구요. 목은 스트레칭과 마사지를 해주고 자세를 바로 해서 일을 하시는 것이 도움이 될 듯 합니다.
서민석 드림