하루종일 앉아서 하는 일을 하다보니까 어쩔수 없이 밤에 종아리가 부었을때가 참 많아요
다리도 딴딴하게 굳어지는 것 같고 앉아서 스트레칭을 해준다고 하긴 하는데..
붓기가 갈수록 심해지는것 같더라고요. 다리 부었을때 종이라 붓기 빼는 방법에 대해서 알려주세요!
모든 운동들은 주기적으로 해야 효과가 나타나지만 붓기 스트레칭은 더더욱 주기적으로 해야 더 뭉치는 걸 방지할 수 있는 것 같아요
제가 하는 방법은 https://youtu.be/46jniQHi9Gc
이 유튜브 영상을 따라 하는 것입니다
혈액순환에 효과도 있었고 붓기도 빠졌다는 소리 들었었어요!!
혹시 요가링이 있으시다면 요가링을 이용하셔서 종아리 스트레칭 운동에 병행하셔도 좋을 것 같습니다 !
도움이 되셨길 바라요 :)
