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러닝할때 미들풋 자세를 꼭해야하나요?
안녕하세요. 배상똘입니다. 러닝입문 초보인데 주법이 있더라고요. 미들풋을 하라는데 다른 주법은 무엇이있으며 각각 장점은 무엇인가요?
2개의 답변이 있어요!
케냐 킵쵸게 선수가 미드풋을 구사하고 2시간 이내 성적을 내면서,
미드풋에 대한 인기가 많아 졌다고 합니다.
실제 미드풋이 부상 발생빈도는 낮추고 빠르게 달릴 수 있는 효과가 있다고 하지만,
전문가들 사이에서도 의견이 나뉜다고 합니다.
착지법 중 단거리는 포어풋으로 달리며,
중장거리는 미드풋 혹은 리어풋으로 달리면 되는데 본인의 편하신 스타일대로 달리셔도 무방하다고 합니다.
하지만 리어풋은 부상을 당할 확률이 높아 대체적으로 미드풋을 많이 구사를 합니다.
안녕하세요. 큰바위얼큰이입니다. ^^
러닝 주법에는 힐풋, 미드풋, 포어풋이 있는데요.
힐풋의 경우 자신의 체중 대부분이 뒤꿈치와 무릎 허리에 가해지는 러닝 구조 때문에, 관절과 디스크에 큰 데미지를 가할 수 있우며, 포어풋은 빠르게 달리기에 최적화되어 종아리 근육과 허벅지 근육에 많은 부담을 주기에 초보자가 바로 적용하기에는 어려움이 있습니다.
그렇기 때문에 미드풋이 러닝 초보자들에게 가장 권장되는 러닝 주법입니다.