러닝할때 미드풋,힐풋에 대해서 알려주세요

Question

저녁에 운동삼아서 러닝을 30분정도 하고 있습니다.

러닝에 관심을 갖다보니 발걸음동작을 찾다보니 미드풋,힐풋이 있던데

차이점과 어떤 상황에 적절한지 궁금합니다.

Answer 1

러닝 시 미드풋과 힐풋은 발이 지면에 닿는 방식입니다. 미드풋은 발바닥 중간이 먼저 닿는 방식으로, 충격을 효과적으로 분산시켜 부상 위험을 줄일 수 있습니다. 힐풋은 발뒤꿈치가 먼저 닿는 방식으로, 대부분의 초보 러너들이 사용하며 안정적이지만, 충격이 무릎과 관절에 전달될 수 있어 부상 위험이 높습니다. 러닝 스타일에 맞는 적절한 발 착지법을 선택하는 것이 중요합니다~~~