생활
점심식사 후 낮잠도 습관인가요?
회사에서 점심식사 후 늘 낮잠을 잡니다.
그래서 건너뛰는 날에는 피로감이 늘더라고요
근데 식후에 바로 자면 위장에 안좋타고, 역류성식도염 등 생길 수 있다네요
확실히 낮잠의 효과가 있는거 같은데 낮잠자는걸 포기해야 할까요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 건강이최고야123입니다.
식사후 바로 자는건 식도염을 일으킬 수 있기때문에
최소 식사 후 2시간 지나서 낮잠 주무시는걸 추천드립니다.
안녕하세요. 투명인간 입니다.
다른 분의 답변에 오류가 있어 지적만 해드리고 갑니다.
식후 졸음이 오는 식곤증의 원인은 머리로 가는 피가 늘어서가 아니라 줄어서입니다. 피가 늘면 오히려 잠이 깨어나요.
안녕하세요. 따사로운사슴이닷입니다.
밥을 먹으면 뇌로가는 혈액이 위로 많이가 졸음이 오게되는데요
잠깐 앉아서 잠을 취하시면 어느정도 괜찮으실 것 같습니다. 너무 오래 자면 안되시고 10~20분정도가 적당하다고 합니다