직장생활하시는 분들이라면 점심시간에 낮잠을 청하는 분들이 많으실텐데 피로회복 효과가 있다고는들었는데 문제는 식후 바로 자는건 안좋다고 들었는데 점심식사후 바로 낮잠 괜찮을까요
안녕하세요. 알짜앙입니다.
전문가는 아닙니다.
단지 저에 생활 패턴에서 되도록 점심식사후
낮잠을 30분정도 자는 편인데
30분정도 숙면 하면 수면하지 않은 날보다
능률이 오르는듯 합니다.^^
안녕하세요. 고귀한청설모90입니다.아무래도 낮잠을 주무시는 경우에는 소비보다는 축적이 쉬워질 수 있는 몸이 되기때문에 가능하시다면 최대한 낮잠 대신 저녁에 일찍 주무시는 습관이 살이 빠지는 습관으로 만들 수 있답니다.
하지만 너무나도 피곤하시다면 식사후 약 30분정도로만
낮잠을 주무시고 이후 빠르게 심박동수가 정상치를 되찾기 위해 스트레칭을 해보시거나 가볍게 걷기 정도가 괜찮다고 합니다
안녕하세요. 10월의유부입니다.
피로회복 효과는 있지만 점심을 먹고 바로 자면
배가 나오는 원인이고 식사후 바로 눕는거는
역류성 식도염의 원인이 됩니다.
자주는 아니고 가끔 피로 하시면 잠을 청하셔두 될거 같아요
