낮잠을 자는게 건강에 도움이 되나요?

점심을 먹고나면 졸음이 몰려오는대요.

그럼 점심시간에 낮잠을 자는대 자고 일어나면 항상 머리가 띵하더라고요.

낮잠을 자는게 건강에 도움이 되는건가요?