우선 다음과 같이 먹고 있는데, 영양제 섭취 순서와 시간 추천해주시면 감사하겠습니다!
아침 >
기상 후 유산균 쥬스
씨리얼 섭취 후 엘라스틴
점심 >
점심 식사 후 비타민 1알 + 콜라겐
저녁 >
자기 전 비오틴 + 히알루론산 + 글루타치온 + 비타민
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
아침 >기상 후 유산균 쥬스
현재 복용하고 있는 복용법대로 복용을 해도 되나 비타민제는 에너지 생성 및 공급에 도움을 주기에 가능한 오전시간대에 식후에 복용을 하길 권장드립니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
자기전에 복용하시는 비타민이 종합비타민이라면 권장되지 않습니다.
종합비타민은 체내 에너지를 높이는 역할을 하기에
수면장애가 나타날 수 있습니다.
글루타치온은 지용성 성분으로 공복에 복용하시기 보다는 점심 또는 저녁 식후에 복용하시길 바랍니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
영양제라는 것은 꾸준히 먹는 것이 가장 좋으며 흡수율이라는 것이 큰 의미가 없습니다. 본인이 드시는 음식이나 식음료 등에 의해 영향을 많이 받기 때문입니다. 현재 드시는 정도에서 큰 이상이 없으며 불편감이 없다면 그대로 먹어도 됩니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
