자고 일어나면 허리가 너무 아픕니다 무슨 방법 없을까요??

자고 일어나기만 하면 허리가 너무 아퍼요 잠을 잘못자는 것일수도 있는데 잠들면 어떻게 자는지 모루잖아요??허리가 안아프게 하는 방법 있을까요???