안녕하세요! 자고 일어났더니 허리가 너무 아파요~~거의 반듯하게 자거등요! 잘때 허리 안 아프게 할수있는 노하우들 있으신가요? 쿠션이라든가 자세라든가!
안녕하세요. 배고픈지어새2912입니다.
반듯하게 누워서 자는 자세가 제일 좋습니다.
그리고 허리통증이 심하시면 딱딱한 바닥에서 주무시는 게 좋아요 ㅎㅎ
안녕하세요. 모던한라마카크257입니다. 체형이 어떠하신지 모르지만 똑바로 누운자세에서 엉덩이와등사이가 많이 떠있을경우 허리쪽에 조금딱딱한 쿠션을 받치고 자면 효과가 있더라고요.제가 경험해봤거든요.한번해보세요
안녕하세요. 덕이다입니다.
저도 자고 일어나면 허리가 끊어질꺼 같이 아파요 아침에 일어나시면 항상 스트레칭으 좀 해주세요 그럼 좀 괜찮더라구요
안녕하세요. 술먹음불곰입니다.
스트레칭이 필요해보입니다
누운자세에서 무릎 세우고 엉덩이 들고 10초 버티기
10세트씩 해보세요
기립근이 강해지며 허리가 많이 좋아질거에요^^
안녕하세요. 도도한카구34입니다.
혹시 엎드려서 주무시진 않는가요? 엎드려서 자게 되면 허리가꺽여서 일어났을때 허리에 통증을 느낄 수 있습니다.
똑바로 주무시는 습관을 들이시고 일어나셔서 스트레칭을 좀 하시면 나아지실 겁니다.
