심장이 두근두근거리고 긴장이될때 좋은방법없나요
앞으로 어떤 일이 있어서. 준비할것들이 많은데 갑자기 심장이 답답하고 두근거리고 긴장이 되는데 .심장이 두근두근거리고 긴장이될때 좋은방법없나요
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 신관동메이슨그린우드입니다.
어떤것을 준비할진 모르겠으나, 긴장에 완화되는 방법으론 여러가진데요,
제 방법으로는 크게숨쉬고 내쉬세요, 그리고 그냥 부딪혀보자라는 식으로 눈감고 해보세요 도움이 되실겁니다 ㅎ
안녕하세요.원숭이654321입니다.
심장이 두근거리고 긴장될 때는 깊게 숨을 들이마시고 천천히 내쉬면서 몸과 마음을 집중시켜보세요. 또한, 명상이나 요가 등의 힐링 운동을 통해 스트레스를 해소할 수 있습니다. 무엇보다도, 충분한 휴식과 수면을 취하며, 건강한 식습관과 운동을 유지하는 것이 중요합니다. 만약 계속해서 증상이 지속된다면 의사와 상담하여 치료받는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 럭셔리한박각시296입니다.
일단 처해있는 상황에서 좀 벗어나는게 좋을 거 같네요
펴소에 즐겨 하셨던 것중 집중해서 할 수 있는걸 찾아서 해보는게 어떨까요