잠이 질 안오는데 잠 잘드는 법점 알려주세요
멀뚱멀뚱 아무생각 없이 있어도 잠이 안오고 불면증은 아닌데
왜이러는건지 모르겠어요 나이를 먹어서 그런걸까요?
안녕하세요. 섹시한딱따구리147입니다.
혹시 수면패턴이 일정하지 않다거나 하지는 않나요?
1. 일정한 시간에 일어나기
2. 햇빛 받으며 가벼운 운동하기
이 두가지가 수면에 도움이 된다는 전문가들의 의견입니다.
안녕하세요. 질문이답변을 만날때 지식플러스입니다. 고민거리가 딱히 없어도 사람들이 나이가 들면서 잠이 점점 없어지는 경향이 있는거 같아요
안녕하세요. 도람도람입니다.
생각이 많으셔서 그런가 여쭤보려했는데 아니시네요
운동을 해보시는건 어떨까요?
너무 심한운동도 방해가 된다하니 적당한 운동이요! 스트레칭도 좋고요
타트체리식품도 도움이 된다합니다
저는 오래 불면증을 앓았어서 약까지도 먹었었는데.. 운동을 꾸준히 할때는 잠을 잘 잤던것같아요
