몸이 쉽게 피로해질땐 어떻게해야할까요?

Question

잠도하루에 7~8시간씩 규칙적이게 숙면을취하고있고 일하는것도 사무직입니다. 다만 출퇴근은 왕복잡고 3시간정도긴한데 퇴근하고오면 쉽게 방전이됩니다. 몸이쉽게피로해지는데 이럴땐어떻게해야할까요?

Answer 1

영양소가 풍부한 음식을 섭취하고 과다한 음주나 흡연을 피하는 것이 좋습니다. 특히 비타민 B군, 마그네슘, 철분 등은 피로 회복에 도움을 주는 영양소이므로 적극적으로 섭취해 보세요.

Answer 2

몸이 쉽게 피로해지는 것은 영양소가 부족하거나 혹은 비타민이 부족해서일수 있습니다. 비타민을 하루 2번 섭취를 해주시고 마그네슘도 함께 드셔보시는 것을 추천드립니다.

Answer 3

열심히 살고 계시네요

왕복 3시간 출퇴근하시고...

잠을 규칙적으로 충분히 자는데도 피곤을 느낀다면 업무 스트레스가 많이 쌓인건 아닌지,

회식으로 숙취가 있진 않은지,

아니면 건강상의 문제 즉 간이 안 좋은 건지

차근차근 하나씩 확인해볼 필요가 있습니다