다들 어떤운동하시면서 스트레스를 푸시나요??

Question

요즈 스트레스가 너무 심한데 운동으로 푸시는 분들이 부럽고 대단하다고 느껴집니다.

혹시 헬스장 요가 필라테스 말고 추천해주시는분 있을까요?

Answer 1

저는 걷기 운동 자주 합니다. 아무 생각 없이 주위를 둘러보면서 걸으면 잡생각도 없어지고 머리도 맑아져요! 걷고 나면 개운하기도 합니다! 조금 더 땀이 많이 나는 운동을 원하시면 줄넘기 추천드립니다

Answer 2

스트레스를 운동으로 푸신다고하면 전 그냥 걷다가 뛰는게  좋을것같아요~어떻게보면 생각정리도 하면서 운동을 할 수 있으니까요~

Answer 3

그거참 저도 스트레스 많이받는 편인데 저는 요즘 배드민턴에 푹 빠져삽니다 셔틀콕 빵빵 때릴때 그 소리가 아주 일품이라 잡생각이 싹 사라지거든요 헬스장처럼 막 갇혀있는 느낌도 안들고 사람들하고 어울려서 땀한바가지 흘리고나면 몸도 가벼워지고 잠도 아주 잘옵니다 한번 주변에 동호회나 근처 체육관 알아보시면 아마 새로운 활력소가 되실겁니다.

Answer 4

먼저 배드민턴이나 테니스 같은 라켓 스포츠를 추천합니다. 날아오는 공을 강하게 때릴 때 손에 전달되는 타격감이 스트레스를 날려버리기에 아주 좋거든요. 특히 주변 사람들과 가볍게 내기를 곁들여 게임을 하다 보면 잡생각이 사라지는 효과가 있습니다.

​만약 혼자만의 시간이 필요하시다면 클라이밍도 좋은 선택입니다. 벽에 붙은 홀드를 어떻게 잡고 올라갈지 고민하다 보면 눈앞의 목표에만 집중하게 되어서 머릿속이 맑아지는 기분이 들 거예요. 성취감도 꽤 큰 편이라 자존감을 높이는 데도 도움이 됩니다.

​탁 트인 야외에서 바람을 맞으며 뛰는 러닝이나 가벼운 등산은 어떠신가요? 실내에서 하는 운동과는 다르게 계절의 변화를 느끼며 몸을 움직이다 보면 억눌렸던 기분이 한결 가벼워지는 것을 느끼실 수 있을 거예요.

​마지막으로 복싱이나 주짓수 같은 무도 종목도 추천드려요. 샌드백을 치거나 대련을 하며 에너지를 쏟아붓고 나면 몸은 힘들어도 마음은 정말 개운해진답니다.

Answer 5

안녕하세요,

스트레스를 푸는 데에는 고강도 운동이 도움이 될 수 있어요. 러닝이나 자전거 타기, 트레드밀 뛰기 등 유산소 운동도 좋고, 근력 운동도 좋으니 참고하시기 바랍니다.

Answer 6

저는 런닝이나 아니면 시원하게 타격을 하는 스크린야구를 추천드립니다. 런닝을 하면서 짝 달리고 나면 땀도 나고 스트레스도 풀리더군요. 그리고 뭔가 타격을 하면서 스트레스를 풀고 싶을 때는 야구나 골프같이 공을 강하게 치는 거 추천드립니다.