운동을 하면서 느끼는 스트레스 해소효과가 있나요?

운동을 하면스 스트레스를 푼다는 사람을 간혹보는데요 운동을 하면서 스트레스를 풀수있는 효과가 정말 있는건가요?? 아니면 사람마다 느끼는게 다른건지 궁금합니다