위장에 좋은 간단한 아침이 뭐가 있을까요?

아침을 오랫동안 거르는 습관이 있는데 그래서 그런지 위가 좀 안좋은편이에요, 공복에 우유도 별로 안좋다고 하더라구요 아침에 일찍 나가ㅇㅑ해서 빠르고 간단하게 먹을수있는 음식 추천 부탁드려요~~