위건강을 위한 아침식단은 뭐가 좋을 까요?

아침에 속쓰림이 심할 때가 많아서 위건강을 위한 아침 식단은 어떻게하는게 좋을 까요? 간단하게 챙겨먹을 수 있는 식단으로 추천 부탁드립니다.