의료상담
생활패턴이 불규칙해져서 고민입니다. 4시간이상 수면이 불가능입니다
요즘에 하루에 4시간 이상 잠이 안자지는데 아무리 오래 잘려고 해도 4시간 이상 수면이 안됩니다. 그래서 항상 새벽에 일어나고 점심에 잠을 청하거나 저녁에 다시 잠을 조금 청하게 되는데 그러다보니 더 피곤한거같기도하고 몸도 안좋아지는것같아서 고민입니다. 자기전에 운동이랑 스트레칭도 하고 오랫동안 수면을 취하기 위해 점심이나 저녁에 활동도 활발히 하게 되는데 밤에 잠을 자면 역시나 3~4시간 자고 일어나져요 그럼 그날은 죽음이죠.. 어떻게해야 할까요?
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