제가 평소 잠을 자는게 너무 불규칙한데요 아침에 빨리 일어날 때는 4시에도 일어나고 늦게 일어나면 7시에도 일어나고 불규칙하니 자꾸 몸이 안 좋아요 어떻게 해야 패턴을 맞출 수가 있을까요?
