제가 요즘 살이 너무 쪄서 어떻게 해서든 운동을 해야 하는데요 그런데 직장인이라서 시간이 너무 안 나는데 퇴근 후 운동을 할 수 있을까요? 어떻게 해서든 10kg는 빼야 하는데 너무 힘들어요
안녕하세요. 내마음별과같은잔잔한호수입니다. 퇴근시간이 늦어도 맘만 먹으면 할수 있을거예요. 저녁먹고 가벼운 걷기운동이라도 시작해 보시면 좋을듯해요.
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
퇴근후에 많이지치고 힘들겠지만 의지만있으면 충분히 가능합니다.홧팅입니다.~
안녕하세요. 조용한참새179좋아하는 메뚜기입니다.퇴근후 운동할수있습니다. 마음먹기에 할수있고 없고가 되는것입니다. 충분히 가능합니다.
안녕하세요. 강렬한코요테111입니다.
처음부터 너무 고강도 운동을 하기보단
간단히 주변 산책부터 차근차근 천천히 운동 강도를 높여보세요
첨부터 헬스가고 달리기하고 그러면 못가거나 안가고싶을때 축 처지고 그러다보면 어느순간 힘들어서 포기하더라구요
작은실천부터 차근차근!화이팅하세욥!
안녕하세요. 굳센스컹크116입니다.
퇴근시간이 언제인지 모르겠지만
충분히 가능 할것 같습니다.
요즘은 24시간도 하는곳도 있고요.
가장 좋은 방법은 회사 근처로
다니는게 좋습니다. 집들어갔다가
나오기 힘들거든요?
안녕하세요. 심심한코끼리189입니다.
퇴근 후가 운동을 하신다 생각하지마고요
퇴근길에 걸어서 집으로 50분정도 걸으시다가
대중교통 타시고 귀가 하신다거나
자전거로 출퇴근등 일상속 운동도 실천하시면
좋을듯 합니다.
안녕하세요. 신속한까마귀285입니다.
회사에서 퇴근후 집에 올때 걸어서 퇴근을 해보세요.집과
회사가 멀다면 중간에 내려서 걸어오시면 됩니다.저는 현재 5일째 그렇게 하고 있는데 3~4kg 감량중 입니다.
안녕하세요. 세상에 필요한 존재가 되어보자입니다.퇴근후운동 할수있습니다.저는 매일 8시반 출근 8시퇴근이지만 꾸준히 운동하고있습니다. 의지만있다면 충분히 할수있습니다.
안녕하세요. 활달한침팬지93입니다. 퇴근후에는 아무래도 심신이 지친 상태에 술자리약속 등 핑계거리가 많아 운동을 못할 가능성이 높습니다. 저의 경우는 아침운동을 즐겨하는데요, 내 의지만 있다면 사실상 핑계잴게 없는게 아침운동인거 같습니다. 화이팅 하세요!
안녕하세요. 단호한파카40입니다.
마음먹기에 달린거라고 생각합니다 정 피곤해서 못할것 같으면 일주일에 두번내지 세번만이라도 해보세요
