의료상담
건강하게 다이어트 할 수 있을까요 ?
코로나로 인해서 집에만 있다 보니 살이 많이 쪘어요
몸에 무리 가지 않도록 건강한 다이어트 방법을 잘 모르겠어요 식단 그리고 어떤 운동을 해야 할지도 어려워요
원래 다이어트를 할 때 무리해서 운동을 하는 편이라서 너무 지쳐서 오래 운동을 못 해요 간단하게 할 수 있는 운동이 무엇이 있을까요 ?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.간단한 체조도 건강한 다이어트는 도움이 됩니다. 어떠한 형태로든 운동은 건강에 좋습니다. 체조도 좋고 스트레칭도 좋고 유튜브를 통한 요가도 좋습니다. 하지만 운동만으로는 다이어트가 힘들며 보통은 식단 조절도 함께 이루어져야 효과도 빠르고 건강하게 다이어트 할 수 있습니다. 본인이 할 수 있는 가벼운 운동부터 아무거나 시작해보세요^^ 응원합니다
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
정진석 치과의사 드림