올해 공부좀 한다고 운동을 안했더니 몸무게가 많이 늘었습니다. 그래서 다이어트좀 하려고 하는데 코로나때문에 헬스장은 가기 어렵고 공원 조깅 하자니 날씨가 추어졌네요. 식단 관리만으로 살이 빠질까요? 빠진다해도 요요현상이 쉽게 올것 같구요..
안녕하세요. 이재호 영양사입니다.
식단관리로 뺄수있는 무게는 제한적입니다.
아무래도 체중은 먹는칼로리-소모하는칼로리를 했을때 소모하는게 더 커야 살이 빠지기때문인데요.
가능하다면 운동을 병행하거나 앉아서 공부할때 복식호흡하는 습관이라도 길러보세요.
