방금 자다가 다리에 쥐가나서 깼는데 걷지를 못하겠습니다. 종아리손만 닿아도 통증이 심한데 지금 누워만 있고 어떻게 해야 좋을지 모르겠습니다. 걸을수 있는방법 있을까요?
안녕하세요. 길쭉한재칼293입니다.
일어나다가 쥐가 날 때는 신경이 놀란 경우로 편한 자세로 조금씩 스트레칭 해야하고 자주 나타난다면 평상시 한쪽으로 치우친 움직임으로 무리가 나타난다는 증상입니다 평상시 국민체조같은 스트레칭과 조깅을 추천드립니다
안녕하세요. 그리운물수리18입니다
시간이 지나면 서서히 괜찮아지겠지만 조금 더 빨리 회복하기 위해선 발목을 천천히 올렸다 내렸다 하는 동작을 반복해주시고 다리 전체적으로도 한쪽 다리씩 교대로 굽혔다 폈다 해주시면 회복이 빨라집니다
