오메가3+마그네슘+비타민D+비타민B군 같이복용해도되나요?
현제는
오메가3 + 비타민 D + 비타민B군 아침식후에 복용중입니다
마그네슘은 잠들기전에 먹고있어요.. 근데 제가 아침에 커피를 너무먹고싶은데
영양제랑 커피는 상극이라고해서.... 커피를 못마셔서
혹시 오메가 3 + 비타민D + 비타민B군 저녁식후에먹고 마그네슘은 잠들기전에 먹는건
효율안좋은가요? 영양제도 먹는시간에따라 차이가있다해서요..
안녕하세요. 이용학 약사입니다.
비타민b군의 경우에는 에너지 생성을 돕기 때문에 저녁에 드시면 불면이 올 수 있고, 그렇기에 오전에 드시는 것을 권장드립니다.
아침에 커피를 드시는 것이 문제라면, 비타민제를 복용 하시고, 30분정도만 간격을 두시면 흡수에 크게 문제가 되지 않습니다.
따라서 비타민b군의 경우 오전에 드시고, 30분 정도 간격을 두고 커피를 드시면 되겠습니다.
안녕하세요. 박호현 약사입니다.
현재 복용하시는 영양제는 서로 상호작용이 보고되지 않았으므로 같이 복용하셔도 무방합니다. 마그네슘도 저녁 식후에 복용하시는게 좋을 수 있습니다.
답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
오메가3나 비타민D는 저녁 식후에 드셔도 상관없지만, 비타민B군은 고함량인 경우 저녁 식후에 복용하시면 수면에 방해가 될 가능성이 있습니다
비타민B군은 아침이나 점심 시간대에 식사 후 복용하시는 것을 추천드리며, 저녁에 드셔도 특별히 불편하신 부분이 없다면 저녁 식후에 복용하시는 것도 가능합니다
비타민 종류는 커피와 동시에 드시는 경우 상호작용이 있을 수 있으나 1시간 정도라도 시간간격을 두시면 큰 상관은 없으므로, 너무 걱정하시지는 않아도 괜찮습니다
안녕하세요.
영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 비타민B군은 낮에 복용하는 것이 좋겠습니다. 아침이나 점심이 좋으며, 나머지는 저녁식후와 자기전에 드셔도 되겠습니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
그렇게 하셔도 됩니다. 비타민b군은 아침식후가 좀 더 낫고요. 영양제는 커피와 상관없이 복용이 가능합니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
오메가3 + 비타민 D + 비타민B군 아침식후에 복용을 하는 것이 수면에 방해가 되지 않고 활력있는 생활에 도움이 됩니다. 커피와 상호작용이 있거나 흡수가 방해받지 않기에 커피섭취를 하셔도 되며, 마그네슘은 저녁식후나 자기전 복용을 권장드립니다.
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감사드려요.^^항상 건강하세요