약·영양제
비타민c 하루에 5000미리 이상 먹어도 되나요?
성별
여성
나이대
27
비타민c 하루에 5000미리 이상 먹어도 되나요? 누가 마니 먹어도 좋타고 해서 열심히 먹어보려고 한통 샀습니다 급합니다 도와주세요
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
비타민C의 1일 상한섭취량은 2000mg입니다.
다만 설사, 위장장애, 신장결석 등의 부작용이 없다면
상한섭취량이상 복용하실 수 있으며
이는 소변으로 배출되기에 크게 걱정하지 않으셔도 됩니다.
다만 처음부터 5000mg를 복용하시기 보다는
1000mg부터 서서히 높여 복용해보시길 바랍니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
하루에 비타민C를 5g이상 먹어도되지만 속이 괜찮을때만 그렇게 드세요.
속이 안좋으면 설사를 하거나 속이 많이 쓰리고 아플 수 있어요.
항상 건강하시길 바라고 또 궁금한점이 있으면 아하 약료게시판에 질문 남겨주세요.
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안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
5000은 장기적인 복용은 추천드리지 않습니다. 감기나 컨디션 난조 같은 상황에서는 복용할 수 있지만 장기화되면 결석생성 같은 부작용이 있을 수 있습니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
비타민씨는 수용성 영양소로 과량을 섭취하여도 흡수되고 남은 양은 소변으로 배출되게 되어 안전하나 과용량 복용시에 위장장애나 설사와 같은 부작용이 나타날 수도 있는 영양소이기에 본인의 몸 상태에 맞춰서 복용량을 조절하시길 권장드립니다
제 답변이 도움이 되셨길 바라며, 도움이 되셨다면 추천 부탁드립니다. 감사합니다.^^
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
신장과 위장관 상태만 괜찮다면 비타민C를 5,000mg 복용하셔도 괜찮습니다.
소화불량, 속쓰림, 설사 부작용이 나타나기 쉽습니다.
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