안녕하세요. 오환영 약사입니다.
비타민C는 하루 500~1000mg 정도의 용량이 권장됩니다.
다만 최근 메가도스 용법을 주장하는 일부 의견이 있습니다.
하루 2000mg 이상의 고용량을 복용하는 방법인데 아직 명확한 근거가 있지만 않고
고용량은 부작용을 유발할 가능성도 있어서 주의하셔야 합니다.
비타민C는 수용성 비타민이라서 과량 섭취한 양은 소변으로 주로 배출되지만
일부는 위장장애(복통, 가스, 소화불량, 속쓰림), 신장 기능 이상, 신장 결석, 치아 부식 등의
원인이 되기도 합니다.
현재 복용량이 하루 500mg 이라면, 하루 1000~2000mg 수준까지는
추가적으로 복용하셔서 증량하셔도 괜찮습니다.
다만 개인마다 적절한 용량이 다르기 때문에 위장장애 나타날 경우에는 용량 다시 줄여주세요.