아르기닌과 라이신을 같이 복용하면 안되나요?
아르기닌과 라이신 각각 섭취 시 좋은 점들이 있잖아요
예를 들어 아르기닌은 혈관 확장
라이신은 칼슘 흡수 향상 같은 거요.
헤르페스와 관련해서 라이신이 헤르페스 바이러스의 먹이인 아르기닌을 억제하여 헤르페스에 도움이 된다고 알고 있는데,
이게 서로의 다른 좋은 점에도 영향을 주나요?
예를 들어 아르기닌의 혈관 확장 효과를 라이신이 방해한다거나,
라이신의 칼슘 흡수 향상 효과를 아르기닌이 방해한다거나 하는 거요.
운동때문에 아르기닌을 챙겨 먹고 있는데, 헤르페스도 있어서 라이신도 챙겨먹는 중입니다. 근데 라이신이 헤르페스 외의 아르기닌의 다른 좋은 효과도 억제할까봐 걱정되어 질문드립니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
일단 아르기닌, 라이신 이라고 하면 새로운 물질 같지만 우리 몸의 단백질을 이루는 아미노산의 일종입니다. 따라서 서로 같이 드셔도 크게 문제가 되지 않으며 모두 몸의 대사 및 면역력에 관여를 합니다. 대부분 섭취로는 말씀하신 작용이나 부작용이 나타나지 않으므로 같이 먹어도 됩니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
아르기닌과 라이신 모두 필수아미노산중 하나로 둘다 아미노산이기 때문에 흡수율이 낮습니다.
흡수율이 낮기 때문에 공복에 따로 드시는 것이 좋으며, 공복에 드신다면 권장량 같이 드셔도 괜찮습니다.
아르기닌이 혈행을 개선시켜주고 간독성물질제거에 도움이 되기 때문에 운동할 때 도움이 될 수 있습니다. 헤르페스가 재발하는 경우라면 에너지생성에 도움되는 비타민B군정도 추가로 드시는 것이 좋아보입니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
헤르페스가 현재 있는 경우 아르기닌이 바이러스 합성에 관여하여 치료를 방해할 수 있기에 헤르페스치료중에는 아르기닌은 피하길 권장드립니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
아르기닌은 헤르페스를 촉진시키고 라이신은 억제합니다.
아르기닌대신 고함량비타민b군으로 바꿔서 드시고 아르기닌은 중단하세요.
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
라이신이 아르기닌의 흡수를 방해하진 않지만 헤르페스가 잘 올라온다면 아르기닌은 피하셔야합니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
아르기닌과 라이신은 서로 길항관계에 있습니다.
아르기닌과 라이신은 체내에서 여러 경로에서 경쟁적으로 작용하는데 대체로 라이신이 아르기닌의 흡수를 방해하거나 작용을 억제하는 방향으로서 역할을 합니다.
아르기닌을 복용하시고 헤르페스가 생기신다면 아르기닌과 라이신을 같이 복용하시는 것이 도움이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
헤르페스가 자주 올라온다면 아르기닌은 중단하고 라이신만 드시길 바랍니다. 또한 몸이 피곤하고 면역력이 떨어지면서 올라오기때문에 아르기닌대신 고함량비타민B군으로 바꿔드세요.
