아침점심저녁식사중 언제 가장 적게먹어야 체중이 빠집니까
안녕하세요
44세 남자입니다
아침 점심 저녁중 언제 적게 먹어야 체중감량에 유리할까요
같은 칼로리라도 빵보다는
한식으로 먹는게 덜 찔까요?
안녕하세요. 댓글도 매너있게 합시다.입니다.
하루 세끼 중에 한끼를 줄인다면 칼로리 소모가 덜 소비되는 저녁을 줄이시는게 다이어트에 좋을거 같습니다.
아침과 점심은 활동을 많이 하니 그만큼 에너지도 필요하고, 활동량이 많아 칼로리 소모가 커서 드시는게 좋을거 같습니다.
안녕하세요. 잘난스컹크263입니다.
무조건 저녁시간때 먹는 음식이 살이 더 찝니다.
다이어트는 탄수화물을 끊으셔야 살이 잘 빠져요.. 최대한 야채 단백질 위주 식단으로 드세요.
안녕하세요. 정직한메뚜기300입니다.
다이어트의 적은 야식과 늦은 저녁 식사입니다.
되도록이면 저녁 늦게 먹지 마시고 5시이전에 식사를 마치는걸로 하세요.
안녕하세요. 매크로픽과마르크셰르츠입니다.
아침은 챙겨 먹는게 건강에도 도움이 되고 체중이 늘어나는것도 방지가 되니 먹는게 좋고
점심은 좀 든든히 먹어야 저녁까지 버틸수있으니 든든히 먹어주고
아무래도 저녁을 간단하게 먹는게 최고 도움이 될것같습닌다.
안녕하세요. 너는나의운명이자행복입니다.
낮에는 활동을 하게되니 적당하게 드시면됩니다.
활동량이 적은 저녁시간대에 조절해서 드시는게 도움이 될겁니다
안녕하세요. 초록지빠귀92입니다.당연히 저녁을 적게 먹어야 되겠죠. 6시에서7시 사이에 저녁을 드시고 자기 전까지 물 외에 음식을 삼가시면 체중 조절이 됩니다.
안녕하세요. 떡뚜꺼삐입니다.
식사와 식사 시간의 갭이 제일 많은게 저녁식사라 할수 있지요.
저녁식사후 이튿날 아침식사까지 걸리는 시간이요.
그래서 저녁식사를 적게 드시는걸 권합니다.
감사합니다
안녕하세요.
아침 점심 저녁 중에드시는중에 져녁을조금
드시고. 물은30분있다. 드세요 그리고아무것도
드시지말아야 체증이늘지안고. 조금빠지시는거
에요
안녕하세요. 우람한토끼58입니다.
저녁에는 움직이는 시간이 적기 때문에
저녁을 가장 적게 먹는것이 살빠지는데는 효과가 있죠
안녕하세요. 과감한벌새27입니다.
너무나 당연한 질문입니다
아침 간단히 드시고 점심도 충분히 드시고
저녁을 소식하세요 이렇게 식단 관리만하셔도 체중 우습게 줄어듭니다
안녕하세요. 조포맨입니다.
아무래도 경헝상 저녁입니다.
중요한것은 저녁식사후 아무것도 드시지 않는것이
제일 핵심입니다.