몸무게를 줄이려면 어떤 음식을 먹으면 좋을까요?
저는 음식을 골고루 먹는 타입인데 양도 많이먹어요
그래서 몸무게를 줄이고싶은데 몸무게를 줄이려면 어떤 음식들을 먹으면 감량이 될까요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 맹맹벌나비948입니다.
다이어트는 역시 식이요법이 중요해요. 음식 선택에 주의하고 덜 먹겠다는 의지가 필요하죠. 일반 식사를 소식위주로 하되 술에 숨겨진 엄청난 양의 칼로리를 늘 의식해야 해요. 포화 지방이 든 음식을 피하고
채소 섭취를 늘리는 식사법이 도움이 될거예요.
안녕하세요. 바닷가에서만난비둘기입니다. 식단을 조절할려면 고기위주 즉 육류의 섭취를 줄이고 아채 채소위주의 식단으로 바꾸어 보세요. 단백질 섭취는 고기가 아닌 두부를 섭취해서 보충해 주면 됩니다 식단을 바꾸기만해도 체중관리가 된다고 합니다.