현재 해주시는 메뉴를 보면 단백질 위주의 음식으로 잘 해주시고 계신 것 같은데요,
여기에 조리방법과 식재료를 조금 다양하게 사용하면 더 균형 잡힌 식단이 될 것 같습니다. 예를 들어 계란말이나 계란찜에 당근이나 시금치 등을 잘게 썰어 넣어주면 아이가 거부감 없이 채소를 섭취할 수 있고, 닭고기나 소고기를 덮밥으로 해주면 밥, 단백질, 채소를 한번에 먹일 수 있어 편하고 아이들도 잘 먹는 편입니다. 또한 두부를 활용한 두부 스테이크나 두부 부침, 감자채 볶음 과 같은 부드러운 반찬도 아이들이 비교적 잘 먹는 편이며, 국 종류로는 감자국이나 계란국, 미소된장국 처럼 부담 없는 메뉴를 곁들이면 식단의 다양성을 높일 수 있습니다.
새로운 음식을 한 번에 잘 먹이려고 하기보다, 아이가 좋아하는 메뉴에 채소를 조금씩 섞어 반복적으로 먹이는 게 효과적이고 거부감없이 자연스럽게 받아들이기 좋은 방법입니다.