스포츠·운동
운동을 시작하고 싶은데 어려워요
운동을 시작하려고 하는데 어떤 운동부터 해야될 지 모르겠어요. 그냥 턱걸이랑 팔굽혀펴기 매일 몇 개씩 하는 걸 정해두면 되나요? 어떻게 운동해야 하나요?
10개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 착함 멋진 봉이(--)(__)입니다.
운동을 하시는 목적이 근력 강화라고 하시면 우ㅠ산소 운동은 매일 해주시는데
일주일에 2-3회 정도는 근력 운동을 하면서
단백질을 보충해주면 좋을거 같습니다
안녕하세요. 겸손한날다람쥐125입니다.
턱걸이랑 팔굽혀펴기 횟수 정하고
유산소 걷기 운동 하시면 될듯 합니다.
또 하다 보면 수정하시고
운동 루틴 검색하면 많이 나올듯요.
안녕하세요. 세상에 필요한 존재가 되어보자입니다.운동을 시작하는데 어렵다면 일단 운동을 시작해보세요. 고민한기보다는 시작이 기본입니다..가서 시작하면 뭐라도 하게되고 배울수있습니다.
안녕하세요. 도로밍입니다.
운동의 목적을 먼저 정하시는 게 좋아요. 체중 감량이나 다이어트가 목적이라면 유산소 운동을 위주로, 근육 강화나 체력 증진이 목적이라면 근력 운동을 위주로 해줍니다. 목적에 맞게 운동의 종류를 정하고 정확한 자세로 꾸준히 시간을 들여 운동을 해주시는 게 좋습니다.