생활
운동하려고하는데 어떻게 운동하는지 모르겠어요
이번에 마음잡고 운동 시적하려고하는데 어떻게 운동을 해야될지모르겠네요 혹시 운동 추천할만한거 있으면 알려주시면 감사하겠습니다
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6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 건우서우아빠입니다.
처음 하시는거라면 운동이 근력목적인지
다이어트 목적인지에 따라서 틀릴거 같아요
일단 기본적인 유산소 운동으로 시작해 보심을
추천드립니다..조깅이나 만보기 같은...
아니면 취미생활을 운동으로하셔도 좋습니다
탁구나..테니스나 배드민턴같은..
답변이 도움이 됏길 바래요
안녕하세요. 굳건한사마귀212입니다.
근력운동을 하실생각이라면
삼분할 또는 이분할로 부위를나눠서
시작해보는것도 좋은동기부여가될거같습니다
안녕하세요. 기발한이구아나29입니다.
앱 홍보 아니고 제가 하고 있는거 추천합니다.
런데이 어플이라고 뛰는건데요.
초보자가 하기 좋더라구요.
별다른 식단없이 2달 안되서 4킬로 빠졌고,
컨디션도 좋아졌어요.
안녕하세요. 당당한소쩍새161입니다. 저는 유산소랑 유튜브 보고 근력하고 있어요!!!
땅끄부부쳐서 보시면 편할거예요!
안녕하세요. 고매한반달곰295입니다. 웨이트를 하려고 하는 것이라면 팔굽혀펴기,스쿼트,윗몸일으키기 같은 기본 운동부터 하는 것을 추천드립니다! 기본적인 체력을 위해서 라면 가벼운 뜀뛰기 해주시고 운동이 목적이라면 구기종목을 접해보시는 것을 추천드립니다!
안녕하세요. 뛰어난개리148입니다.
스쿼드 운동부터 해보세요.
제일 간단하고 제일 쉽게 할 수 있고
매일 할 수 있는게 스쿼드 입니다. ^^
