비타민C 한 번에 1500mg 먹어도 되나요?

Question

성별

남성

나이대

19

제가 비타민c를 먹으려는데 아침엔 공복이고 저녁에

먹으면 각성 효과때문에 수면에 방해를 줄 수 있다고 해서 점심에 먹으려는데 한 번에 1500mg 먹어도 되나요?

라이프익스텐션 1알 470mg랑 고려은단 1000mg에요

Answer 1

안녕하세요. 김수재 약사입니다.

비타민C의 경우 하루에 2000-3000mg 이내로 드시는 것이 가장 좋습니다.

1500mg정도 한번에 먹어도 크게 문제되지 않으며 식사 후에 드셔야 위장부담이 덜하니 식후 복용하시면 됩니다.