혼자있으면 우울감이 생기는데 안 생기는 방법?
가끔 혼자있다가 적적해지면서 우울한 기분이 들어요.
그런 기분이 들때면 눈물도 자주나고 취준생이여서 앞으로 어떻게 살아가야할지도 너무 막막합니다.
취준이 길어지면서 더 제 자신이 작아지고 앞이 캄캄해지는 것 같아요..
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 안장이심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.취업준비생으로 마음이 얼마나 착찹하신가요?
급한 마음으로 서두르면 기회라는 놈이 더 도망을 갑니다.
여유로운 마음으로 시작하세요.
나 자신의 자존감을 높이는 방법은
자신을 존중하고 사랑하는 마음입니다.
주위에서 치켜세워야만 나를 존중하는게 아니고
그냥 내 모습 자체를 사랑하며 아끼는 마음을 말하는 겁니다.
그래서 누군가 의지할 사람을 찾거나 누군가 컨트롤 해주고
도와주기를 바라는 마음을 가지고 있지요.
그럴수록 열등감이 자라날 수 있어요.
자기 자신을 잘 아는게 중요해요.
자신의 변화를 추구하고 나약함을 떨쳐버리기
위해선 수단이 필요한 법인데
그 핵심이 자신감, 즉 용기라는 것을 말해 준답니다.
나 자신과 주장을 잘 나타내는 편이다
행복한 사람이라고 생각한다
가치있고 필요한 사람이라고 느낀다
있는 그대로 받아들이고 나 자신에 대해 흡족해한다
있는 그대로의 나 자신이 소중하다
쉽게 사람들과 어울린다
사교적인 편이다
사랑받을 만하고 귀하게 여길 만한 존재라고 생각한다
내 솔직한 내 감정을 잘 표현하는 편이다.
한가지 한가지 학습하고 실천해 가면서
자존감을 극복하길 응원합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.먼저 무언가를하시는것을추천드립니다
나에게성공의 경험을주세요 그런경험들이쌓이면 믿음과자존감이높아질겁니다
단순한것부터 점차단계를올려가며 스스로에게 경험을심어주면좋을듯합니다
